练吉他不伤手的5种方法

说到弹吉他最不可避免的事情，伤手的问题绝对占C位，职业吉他手每天练习（包括排练）8到10小时是很平常的事，有的甚至更多。

但是对于初学者来说，我们就非常不建议了，一般初学者在刚开始学琴的时候，会认为练习的时间越长越好，盲目追求练琴时长，但其实疯狂练习的方式对手的损害非常大，尤其是在做对左手要求高的练习时，如大横按等，手很容易劳损。

若长此以往而不加以注意，轻则影响练习效果，重则手指变形引发炎症，如果到了这个地步的话，那只好暂时或永远对你的吉他say goodbye了！

除了降低音调、调试弦与指板的间距、更换琴弦或在手指尖上贴胶布等几个可以直接减轻手指疼痛的方法，今天我们再来介绍5个很重要却很容易被忽略的护手方式，让我们一起来保护好手，因为它们以后可是要弹奏更多美妙音乐的手啊！

1、选好一点的琴

很多人觉得入门随便买把琴就可以，但那些两三百块甚至100左右的烧火棍，练起来手疼真的不要怪自己没出息，是琴的问题。一分钱一分货，烧火棍与好吉他的差距可不是一星半点，手感的差距也很大，所以千万别以为琴的好坏没关系，差琴对以后技术的提高有很大的阻碍。

2、正确的姿势最重要

不要一开始就去想花式弹奏，要先学会弹奏吉他的标准姿势，持琴、手型、左手按弦、右手拨弦的姿势都得练习到标准，严格遵守节奏。建议可以对着镜子练习，从镜子里观察自己弹琴的姿态和感觉是否自然放松。

3、按弦力度适中

初学吉他时总会有一种错觉，想弹得音量大，速度快，就得更加费力。这样往往会因为身体的压力太大而出现伤手的情况，而且更容易累，不能长时间演奏。在姿势和指法正确情况下，要尽可能去控制力度，用最小的力度去正确弹奏出曲子。

4、练琴前后多活动手部

在练琴之前做一些手部运动活动一下手指和手腕关节，促进血液循环，可以避免因为手僵造成的损伤。练琴之后也做一下手部活动，缓解手的压力。

5、有效练习，规划好练琴时间

超长时间练琴不是最有效的方法，还容易受伤。如果要长时间练习，建议可以拆分时间段去练，练习一小时后就休息十分钟，手很疼的时候就暂时不练，等好一些了再开始练。